In mijn praktijk komen geregeld vrouwen met een disbalans in hun cyclus. PMS (pre-menstrueel-syndroom), PCOS, pijn vooraf en/of tijdens de menstruatie, migraine of andere vormen van hoofdpijn. Dit allemaal voordat of tijdens de menstruatie gaande is. Niet voor niets vraag ik altijd de cyclus uit. Ik ben altijd nieuwsgierig naar waar het nu precies misgaat. Wetende dat onze cyclus van de maand net als de seizoenen ook uit 4 fases bestaat.
Elke fase in de maand van de vrouw heeft, zoals ik het beschrijf, een symfonie aan hormonen. Maar die hormonen kunnen nogal schommelen en je daardoor heel anders laten voelen. In deze blog ga ik dieper in op de 4 seizoenen van de vrouwelijke cyclus en de kenmerken van iedere fase.
De winterfase – de menstruatie
We starten bij de eerste week van de cyclus, de winterfase. Dit is de fase waarin de vrouw menstrueert. Met een laag oestrogeen niveau en progesteron wat on hold wordt gezet, kan je energie laag aanvoelen. Negatieve gedachten kunnen voorbij komen. Je emotioneel voelen is deze dagen helemaal niet zo vreemd. Thee van madeliefjes (bij Praktijk ROOS te koop) en magnesium uit een écht puur stuk chocolade kunnen kramp verminderen en zelfs het hormoon serotonine aanmaken, waar je je wat vrolijker door gaat voelen. Serotonine geeft als het ware een kleine boost. Bij een gemiddelde cyclus duurt deze fase zo’n 3 tot 7 dagen.
De lentefase – de folliculaire fase
De lentefase dient zich aan wanneer we volledig uitgevloeid zijn. Ook deze fase duurt zo’n 3 tot 7 dagen. Er wordt FSH (Follikel Stimulerend Hormoon) aangemaakt, die de follikels in de eierstokken weer kan laten groeien. Het oestrogeen stijgt snel omhoog waardoor je je weer creatiever en energieker gaat voelen. En aan het einde van deze week vliegt de testosteron ons om de oren en is een heerlijke, misschien wel wat uitbundigere vrijpartij helemaal niet zo’n gek plan.
De zomerfase – de ovulatiefase
In de derde week van de cyclus bevinden we ons in de heerlijke zomer fase. Deze is maar kort, zo’n 3 tot 5 dagen. Voor de vrouw in haar cyclus is dit de ovulatiefase. Het hormoon oestrogeen bereikt haar hoogtepunt en de vitaliteit en je bruisende energie passen hier goed bij. Is er een wens om zwanger te worden? Dan is het aan te raden om 2 dagen voor je cyclus, op de ovulatiedag en 2 dagen na de ovulatie te vrijen. Hou er iedere keer een rustdag tussen. Dit is namelijk ook beter voor het zaad van de man.
De herfstfase – de luteale fase
Na de ovulatie begint de pre-menstruatie fase: de herfst. Deze fase noemen we ook wel de PMS-week (pre-menstrueel-syndroom) en is niet de favoriete fase bij vele vrouwen. Je lichaam onderzoekt in deze fase of het eitje bevrucht is of niet. Het hormoon progesteron kan in deze fase daarom wel of niet toenemen. Neemt het progesteron niet toe? Dan blijkt er geen zwangerschap te zijn en neemt het progesteron enorm af. Deze fase duurt het langst van de vier. 10 tot 14 dagen zelfs. We noemen het de luteale fase van de vrouw. Voor vele vrouwen toch wel de zwaarste periode van de cyclus. PMS, rug- en buikpijn en hoofdpijn zijn allemaal klachten die ik geregeld te horen krijg in mijn praktijk.
Duik in de cyclus met mijn training
Elk seizoen heeft haar opmerkelijke kenmerken tijdens de maandelijkse cyclus. Je kunt waardevolle ondersteuning bieden bij vrouwen die problemen ervaren met de cyclus. Duik in de cyclus, waar loopt je cliënt tegenaan? Is er een vast patroon? Altijd dezelfde klachten?
Mijn training over de vrouwelijke cyclus helpt hierbij. Jij ondersteunt jouw cliënt door de kenmerken in kaart te brengen, hierdoor kunnen vrouwen zichzelf beter leren begrijpen. Leer blokkades te voelen in de chakra’s, de helende werking van kruiden in te zetten zowel als thee als voor yoni steaming en andere natuurlijke elementen te gebruiken tijdens de behandeling. Deze module is voor elke vrouw een verrijking om te volgen om de eigen cyclus en ervaringen te kunnen begrijpen.
Wil je meer weten over de cyclus om andere vrouwen te ondersteunen? Neem dan een kijkje op: https://lemniscaatcenter.nl/de-cyclus/